Tour de Tirol-Trainingswochenende

Lust mit uns zu laufen?
Beim Tour de Tirol-Trainingswochenende wird die anspruchsvolle Kaisermarathon-Strecke und auch die Strecken von Söller Zehner und Halbmarathon in Teilabschnitten gelaufen und erkundet. Training und Vorbereitung in herrlicher Umgebung, Erfahrungsaustausch mit anderen Läufern und dem Team der Tour de Tirol stehen am Programm.

Das Tour de Tirol-Team stellt sich auf die Teilnehmer des Trainingswochenendes ein. Das heißt das Programm kann sich je nach Leistungslevel der Teilnehmer ändern. Gelaufen wird immer in verschiedenen Gruppen.

Das Team:
Martin Kaindl – staatl. Triathlontrainer und Veranstalter der Tour de Tirol
Gerald Mungenast – Bergläufer & Tour de Tirol Runner
Gabriel Eder – Büroleitung Söll, TVB Wilder Kaiser

Anmeldung & Information
Faxanmeldung ausgefüllt an +43 (0)5332 75310 oder per E-Mail an info@jol.at schicken.
Anmeldung erst gültig nach Einzahlung Betrag Trainingswochenende auf das Tour de Tirol-Konto.

Tagesteilnehmer
Achtung – Die Plätze für Tagesteilnehmer sind begrenzt. Bitte um Voranmeldung!
Die Tagesteilnehmer absolvieren das gesamte Laufprogramm.
Im Preis von 20 € ist kein Mittag- bzw. Abendessen inkludiert.

Download Programm & Anmeldung
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Donnerstag, 14.06.2012 (Tag der Anreise)

17.30 Uhr	Begrüßung im ***s Hotel Gänsleit in Söll: www.gansleit.com
18.00 Uhr	Alle Gruppen laufen gemeinsam in lockerem Tempo die Einlaufrunde des Kaisermarathons – 7 km
20.00 Uhr	Gemeinsames Abendessen, Film & Rückblick Tour de Tirol, Besprechnung der nächsten Tage

Freitag, 15.06.2012

9.00 Uhr	Alle Teilnehmer laufen von Söll aus zum Hintersteiner See. Gelaufen wird mit wechselndem Tempo von locker bis flott. Auf der kuppierten Strecke liegt ein besonderer Schwerpunkt auf Auf- und Abwärtslauftechnik-Training. Basic-Teilnehmer fahren zum Hintersteiner See und laufen vor Ort einmal um den See (ca. 5 km). Danach kann man in den frischen, idyllischen See springen.
12.00 Uhr	Mittagsessen im ***s Hotel Gänsleit in Söll
13.00 Uhr	Mit dem Mountainbike wird die Strecke bis zum Halbmarathon (km 21) besichtigt. Martin & Gerald geben dabei gerne Auskunft und Ratschläge bezüglich der Kräfteeinteilung beim Kaisermarathon. Retour gehts über schöne Waldwege. Gesamte Bikedistanz: ca. 45 km. Rückkehr: ca. 16.00 Uhr Gegen eine Leihgebühr (ca. 10 €) können Mountainbikes ausgeliehen werden: www.sport-edinger.at
17.00 Uhr	Für alle: 7 bis 10 km-Lauf mit integriertem Lauf-ABC.
ab 20 Uhr	Abendessen & gemütliches Beisammensein

Samstag, 16.06.2012

8.30 Uhr	Abfahrt nach Ellmau (ca. 15 Minuten Fahrtdauer)
9.00 Uhr	Heute geht’s für die Teilnehmer zur Sache: Wir starten bei km 21 mit dem Ziel „Hohe Salve“. Anfänger erklimmen den Gipfel der Hohen Salve entlang der Nordic Walking-Strecke Im Anschluss: Mittagessen im Gipfelrestaurant Hohe Salve für alle
14.00 Uhr	Retour mit Gondel bis zum Hexenwasser, danach über den „Barfußweg“
17.00 Uhr	Cool Down: Lauf-ABC & Stretching für alle
20.00 Uhr	Abendessen